躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。公仔箱論壇! J0 s( d, r0 F$ K
- W+ V. L/ t+ J- i Ros.tvboxnow.com助眠茶——百合棗仁茶
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) ~" z4 y. t4 l! N, K用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓os.tvboxnow.com) G4 V* l% _1 H8 g2 Z+ k* t, x
; l8 _' A4 w( e' ]2 @- p# I3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法步驟：tvb now,tvbnow,bttvb; h2 n# G: V" [+ N0 {- @" W3 @
& d" |( Z& K+ b: t( P- p b& e5 X- Ios.tvboxnow.com1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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4 C3 B8 _9 |6 Q$ f5 Gos.tvboxnow.com2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb4 B- b; y6 C7 |3 l: R/ P
3 u, Q' C/ a/ `3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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% f0 P9 E5 Z; T/ U公仔箱論壇5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！$ d/ P& a: P( q R
6 @% [4 D. m/ p* p+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 |0 c' A; p S+ F/ r公仔箱論壇功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。5 i4 R! V4 E% V$ ^( Z1 z( y7 Q) x
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# g% m' w. Y7 m2 l8 v此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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