優活健康編輯部／綜合整理公仔箱論壇6 K4 Z/ i0 z' e5 M$ X5 v* G# p
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
# p1 W( d2 s- Q& U2 s6 u* htvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb# N0 R3 n% P- _7 f s
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇. N) H/ z4 K) T
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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. V5 i* n- R3 [& D. L( A6 d5 m# Etvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb+ |: R' |& x* y0 x7 ]' E
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ K% v* S/ {8 r1 D( _. o( Y$ U6 T
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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. u/ @5 k+ i) `0 {: vtvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。os.tvboxnow.com# k) D/ Y$ n& M1 l& I$ j
( C5 @, f* U0 k! y' {* q& L步驟五：重複步驟一～四。) g( K* U! U% t. J: }
. {# y" b* O3 r- Uos.tvboxnow.com必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。8 l5 z3 L! Y) z9 b' r
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4個訣竅遠離鼻過敏
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* h; G: M/ ? i# o0 u這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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$ Q: S6 h& j! w O/ o7 { @( c; [os.tvboxnow.com再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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9 _& k( V9 L d: @$ D# k! I' ~4 r+ ]公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
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* U+ D3 Z& \# P/ R7 B' C大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
; Y# Z) O5 N/ b7 K/ X換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& ~. n8 a. \
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2） 拒絕加工食品／
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& u$ S- v* G3 w* h! w1 g4 }& q遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
- _8 W' H+ W8 ~) w1 f; R, a$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( L; ]2 Y3 t- S5 I. [+ _6 M$ @+ a
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- {/ m+ e- r
; W0 T* K) y8 i' Z6 U8 V4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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