[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
/ U$ L* u: f/ @* I" e. Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l* X3 O% z4 N6 y9 m: D
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1 K6 A( r( a1 N- g. Z, Y+ V" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ ~. z2 y" I4 Z1 u: o8 C

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! d/ s; I* Q+ Y4 |- y5 w2 `tvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。os.tvboxnow.com( t# ]( g5 ~3 N
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5 a7 w( l! A9 P/ b7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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& U  I6 f, @! S1 m5 G- Tos.tvboxnow.com以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ i0 E3 n4 M+ j. H0 _

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1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n  ^! [% G6 j. G6 ~7 o  m

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4 H$ z. N5 O3 T9 L. [6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！os.tvboxnow.com$ R) K8 z1 u' Z- `0 g, @
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 6 C' f. G+ M3 F: L

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/ _  L4 _3 F9 i; a/ A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
! D+ d9 J9 d& g" |& R& I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" C9 D9 e& F' F& \1 a) q
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：4 Z+ z+ B0 a* ?: ]! P

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+ l8 B8 d8 k8 l調節動脈的血管張力os.tvboxnow.com8 H, {' z; l2 w7 b
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+ c$ N% @. F9 w! S5 Q2 A$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗 9 \- @6 x6 U' f; A( A) m& c8 {0 ?* ^

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' l' L8 t5 Q2 _100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb; P3 j: v$ Q. t% |5 n
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7 f  B) Z) P4 T6 n然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇8 y8 X' Z: {5 V1 r
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) U6 H8 y" N6 F4 p, o! |6 C除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 B6 S5 u4 k
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3，無花果 ' z6 E9 v$ H1 `  T

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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 os.tvboxnow.com% W$ a- L+ A: `1 d  ~, D- s
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. z1 s- h% u0 E1 M+ g7 z- c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 T! X  R/ a( K3 ~( j
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6 r+ r' Z1 w6 j& r6 I$ y! eos.tvboxnow.com酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。: l: [2 C; n: _* \+ m- B9 {
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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8 c; W- L  ~  Y) P( `4 @增強免疫力
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提升心血管健康
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* X% z& U& t  n; {. P! tos.tvboxnow.com控製糖尿病" G! Q9 h, L  r8 ?/ o

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改善牙齦發炎或感染9 e1 R5 t6 q& n
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6，香蕉 $ i4 h& n7 J1 a, I: M% |: K  O
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0 B, W2 w5 v3 r% Z經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]& v. [8 i, q$ |2 X& d8 {% M" P5 @
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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) j5 S/ F+ S( G& Y& a經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。