1、睡前吃蜂蜜
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( \. W; g; F; gtvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。' | I% j! }* L. q; L/ |
3 z0 X N5 B! F' I" X* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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1 P3 q& u: Z4 ]os.tvboxnow.com 3、睡前別飲酒
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. R# ]- X* [$ T/ v! I0 s( P 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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4、枕頭要適當公仔箱論壇) z0 A; E- q6 f$ k3 l6 `
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。公仔箱論壇( I! y. G% [# c0 O! G/ I5 C
3 }/ L8 B! r8 o: Q' ~& Uos.tvboxnow.com 5、用加濕器
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* n% I) I' T% o
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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