1. 地瓜Sweet Potato
; f0 H- P l( i% I) T/ V6 P( r3 X7 A* m所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X" \6 P& ?+ i
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4 i1 N+ X U) A( M, F& Wtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆Mung Beenstvb now,tvbnow,bttvb9 D5 v, F4 G( S. T% t$ O3 U F0 r- |
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
! X' W' m; m; M2 P/ I/ D能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 os.tvboxnow.com, ]1 s) @8 g5 R" f
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: @+ {/ M7 X8 B1 O- l( v Gtvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁os.tvboxnow.com# |( p& f' r8 k8 \
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 F, B; v3 C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# v( x ]- Y& _- \
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5.小米Millet
" g2 p) g. u W/ Z4 nos.tvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 os.tvboxnow.com! E" g* N0 u0 ^ Q* R8 P: ^
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# N: X# O& Y! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米Brown Riceos.tvboxnow.com$ ^( x6 H$ G' `( u1 l6 ~
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 os.tvboxnow.com5 N4 U" n y( x3 b9 n( G2 F9 U
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7.紅豆Small Red Beans 公仔箱論壇9 N3 x! A8 `5 D/ R0 j: \, Y
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 公仔箱論壇/ |% G$ { L6 R: y2 a% v( R( g1 k2 H
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2 E/ B3 B4 \% B+ j8.胡蘿蔔Carrot
3 }* X" R. r, h+ t- W( c' Y% V( U對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
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$ D, k0 @0 A- N7 q7 `9.山藥Yamtvb now,tvbnow,bttvb& _, a+ f& R& V6 O
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
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10.牛蒡Lapp
; U1 F% k7 n- t2 ~# Nos.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 tvb now,tvbnow,bttvb( o5 [) e- H) b K
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11.蘆筍Asparagus- n' H6 F& B( X; B9 C* o
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
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1 U, ^1 Q& D9 [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 W, X; d% p+ }0 O
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12.洋蔥Oniontvb now,tvbnow,bttvb7 Y3 i; D7 Y" O/ c# i
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n& b' P$ N6 y- l3 O) E/ v2 o0 b
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; }5 {" Q' h" B: Oos.tvboxnow.com13.蓮藕Lotus Rootos.tvboxnow.com% a, r( w& t9 Y! T. {1 V
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 1 m* o8 `8 m. |$ f) e+ K4 F) m
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# {3 X- s$ I3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.白蘿蔔Radish
+ B" S) M! M% R) t" F5 {公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 公仔箱論壇2 b. @# A$ _: F& j' x, j# U
q W) \! \. j: O N# nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& ~" }+ l: q2 l7 M2 g
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15.山茼蒿6 i' M) b4 L8 C$ E! D8 D
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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5 d: N- B; }. e/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
# f3 Y: {' I+ z2 M地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
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17.蘿蔔葉Radish』s Left
2 a ]# R& U2 x4 |6 n! m. Itvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- _9 g% l% b* M& I
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* @$ J9 d4 \* d18.川七
5 M M4 V% T8 t+ J+ G3 @ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ Q! l* I$ V9 p
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19.優格Yogurt
' t; Z9 q7 L; D3 j7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 tvb now,tvbnow,bttvb# m0 X- Y9 z* A4 p" h2 D! `
2 ~, k; [% e7 L! ]! Y( p2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ v; }3 x) \) P1 G' u( d
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20.醋Vinegar
" o- _# i) v* {: K/ n8 w, I( ^有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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