超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ os.tvboxnow.com( A' u, }7 C$ {6 Q
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: \0 H+ _& h2 vos.tvboxnow.com長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb: M/ n) F' Z3 B% @2 [! M
6 k/ k. Q7 R; b1 v8 x宿便是怎麼來的？os.tvboxnow.com4 T1 G9 x) F$ K
8 P; o$ \* K& o4 ]; h' {! Ctvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。os.tvboxnow.com' Q& R! N7 e- s" }' ?# U( ^& E% w
: |! m' c5 \1 l) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害？3 b7 f f: I' n; S
( Z; z% ~ Z+ O: m6 v' |4 g; {8 w1、造成口臭和身體異味。
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1 g4 ], i, q3 ^# l% Otvb now,tvbnow,bttvb2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 A4 q& L& e" M2 X5 \# M$ i4 e
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& H" Y4 I4 F" V x
3 d$ p' ?( ^) b, h9 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# c6 x! A9 f* B$ ]
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" u+ V; x- Y, t6 ]; ~! C
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5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
" s9 B6 y/ m r7 M( R* eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) V7 K, M% w( V( [7 H* u* R
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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! p5 {2 G: M0 Y4 `. H+ D0 E所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb* V3 S$ G- ]. ~
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9 G) B2 u6 Z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽三式：
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0 S& M: N( f3 b( ?2 j3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！% P, ?- q) M% N+ d. e) m
2 j4 V- X& g3 P0 e0 R8 H( [; Y公仔箱論壇最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 l# _5 M* A/ t9 g
+ y( D/ n0 v: a: _. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式：向上拉伸。os.tvboxnow.com9 J `6 {0 y7 l, A" s
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
7 h. H# f4 I- M" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s. @- v4 s. ~) {4 q; E+ Mos.tvboxnow.com第二式：呼氣吸氣
0 l! J; \& V6 K: Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; @. |7 \! f8 }! G, T
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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6 c) L7 ?5 {, ?* y8 q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式：繼續呼氣吸氣公仔箱論壇0 H; N& J' T% C+ {' b* f& | K
$ l( p5 _2 u% j$ y; d公仔箱論壇雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 公仔箱論壇7 t# |# ]3 O( x$ ]
9 F( z; E& h3 D% j- r公仔箱論壇清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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