認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 C5 T G2 D/ C3 k% o
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$ n9 R1 l( g2 Q( ytvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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: y1 J- o0 L8 I- Q# C5 v; y總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ( g$ }6 F8 J% z3 _3 k
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！os.tvboxnow.com1 X2 y; M7 o Q
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水公仔箱論壇) v' l0 [$ Y! t( O; q* n
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6 p' _2 { w( ?" t* ^5 x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 8 J' @/ @3 Z5 M/ M3 w0 A! A
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
5 X6 f: _& \; c5 l0 _tvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
3 Z' Q+ T- J {. Z b& m9 E是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 - s0 q( _6 p8 X+ h
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
+ X' a# ~* m& r- Dos.tvboxnow.com了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇4 s% l, C5 t% E0 U% B2 ]4 z
解質相當適合的選擇。 $ _" r- o- `, l& h( _ z" H
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．起床一杯水
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( L& g% A! X& i/ }; r" C公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# c9 G7 L. S* {1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: g+ ?' Z% V) `公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( _4 R0 E. p5 |! @os.tvboxnow.com促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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5 H* z1 j( F1 N' L% ]0 bos.tvboxnow.com．睡前一杯水
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) [* [* @5 X8 U9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 \( {1 N, @( ]$ y* M: Q' Z. p
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而os.tvboxnow.com c2 @. T6 m# l: O
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇! p5 {3 _$ s& {# e ~* W3 G
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
# k8 e5 I" T: c, e' ~: T/ t9 Stvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
+ c3 H. \0 W( I) _( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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