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8 I* J% N( q9 w3 M公仔箱論壇1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W( g" f6 E; ]8 d+ P/ @
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
6 P* v# }0 k: Z' e3 j" q$ rtvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐
5 O J4 p K( }& j) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
: t2 f" B# w6 A# J: ^. q公仔箱論壇 3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% |; {4 l' s1 L$ K
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇7 e8 e" q9 g, S
4.大漢堡
3 D2 ~1 H! N* J- ~0 t( u公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。os.tvboxnow.com5 W1 h/ k# H4 v3 D# I
5.帶餡面包
) ^2 M- X7 H; [" d, {% rtvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 D- z# h( }# J& s6 J+ A
5.帶餡面包
9 d A6 E: ?+ K- @0 ^3 c f. ~tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' m9 Q' c4 ~$ _+ sos.tvboxnow.com 7.咖啡os.tvboxnow.com6 H) v0 z. R/ Q) }
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
: i2 B6 ^; s# ]% u公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣os.tvboxnow.com! p# x+ L- ?: h. ^4 M
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
2 `* i( L, p6 f2 F 9.身邊難以拒絕的“美食”
* ^0 o" }' k: c+ @9 i. b# ~# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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