經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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f$ Y: d F/ o0 e# [3 {4 Zos.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。; ]9 K* B' t$ [8 u6 @3 f
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。& l; w7 k8 m* t7 f L
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率公仔箱論壇# E1 m# l0 D2 `
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。- S) j2 u, K4 N& {2 O+ p
6 q3 B+ I' R& B- D8 |os.tvboxnow.com 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇/ s; G% F/ i/ D8 i% w) G
% B u$ C6 p% P ~tvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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8 t/ x, L0 _% |. s# G1 u wtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。os.tvboxnow.com; |& E9 R2 v2 n) U
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2 r" \7 R, ]0 N9 E* M 免疫力下降
. ?+ e+ {3 W% W! v! F8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# A8 \& q2 d! k+ h0 Y+ M2 Z
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
7 {2 r- h5 g, X: C+ [8 f# |) [4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C- j" W8 K( Y) F' v' S+ t) J9 u 增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! ~5 O9 u f o5 i
( |$ ~2 {8 ]$ r& v$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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. |6 t" y0 b$ s. V/ Q1 n7 o 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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! _( ?6 {2 W; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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}4 z* T& u& ]! @. `# p3 a; E 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。os.tvboxnow.com6 V. o. e. K* b0 M) u7 F
# j0 W* K4 H4 c. E$ W1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q" A2 t( k4 |! M# g公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb( D A$ v5 \! ~6 X5 J
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；os.tvboxnow.com" U, p7 C0 \/ A1 h$ x- |
! d- d5 ^% z) u2 _os.tvboxnow.com 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；os.tvboxnow.com r8 i" Z# V) p, q6 R$ U" |
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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6 @3 j# c/ \ |2 X& Ztvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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' d+ n& H' \# ] g7 x! B/ s- D公仔箱論壇 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u; x% P$ a: B, a
7 R2 k9 D! a7 x$ v2 |% p) I* Ytvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇$ C. E) w6 h( L" G2 k
( y B, P3 d$ s+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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