【華人健康網記者張世傑／台北報導】os.tvboxnow.com: b+ K0 D! A- r2 u6 f5 C
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ n$ O, O9 i1 U7 [tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
2 N' l {9 Q8 }& p' R, Gtvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇5 j; Y" L! s+ A. x+ ?+ n
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。9 M: ]7 G2 J, \* \+ x* o1 T# G6 M
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3 y6 ?$ }6 X+ p* @' @( M* v公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 r/ Q# C4 z7 g
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
( r8 I0 G. e, v1 w# t9 X/ n- q養生茶飲 清肝降火氣
! M5 q9 m# }4 s/ E* N: V9 Q3 \1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb0 j. L( i2 U m* ^0 i
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇0 r8 ^2 x4 c5 D+ _' @
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。os.tvboxnow.com1 [6 S: R1 i5 I2 Q) `0 g
適用對象：肝火旺者。
! o, ~2 \4 R3 t2 R0 z5 U, z, }0 B9 g做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。os.tvboxnow.com* ~7 E) P A) o! Y
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& a# B7 e3 V6 A7 q1 e公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。" v6 g& Q5 v% D K4 ?, S$ _) ~
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- D& k+ a: ~' r. z2 k XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z F' J! E/ x
* s4 t+ _4 ~2 z& D/ w. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 ~" q W5 Z' K! f4 b `2 _% E9 @
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。+ G2 X5 o% l8 q, U7 T8 T
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
: q0 X* @7 `5 H- e$ \/ a公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。os.tvboxnow.com/ u" y. T: {( u$ s+ e
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb5 o- [7 {5 {8 h( e2 d/ h& z* j* Y2 |+ R7 A
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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0 n3 r% U; p9 G: U% b+ T& W7 n1 F【貼心小叮嚀】：
) p" F3 W( F, [5 M8 g. P上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
- Q' _0 I Y( N) a0 G* _tvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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