每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
* P4 |4 f: h4 j1 `$ k7 o& _8 W8 Qtvb now,tvbnow,bttvb根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
3 P4 E0 z5 R8 M m$ W' L但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。公仔箱論壇 g# O$ Z% ?0 B7 a+ ~! L% S8 V
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c* o) \, ~2 s7 t$ r
* X0 @* n5 q4 w8 y$ ~8 c0 ?一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; Q0 ~, B; N3 J
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
* c# x4 x u& z8 {6 S: d5 {. U公仔箱論壇當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，公仔箱論壇# \4 d8 V4 s9 O
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
4 B8 P- f7 ^! j `. ?" Mtvb now,tvbnow,bttvb因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 ( h% s0 b1 q" I0 x% z5 {5 o
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
8 j1 S ]% x2 _& j4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
6 V. h/ S# _3 {% Y4 ntvb now,tvbnow,bttvb經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
% `# r. b' H0 ^0 x" w5 n M/ Gos.tvboxnow.com其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 b$ z# C7 d: s! ^
所以還在等什麼呢？
6 _' ^- t Z! O5 \* B% p2 d$ S快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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