國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒os.tvboxnow.com7 c- Z+ u( R4 F' t8 o9 m
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
8 ~4 t( F. ]0 Stvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q Z3 [4 {6 B9 s" f! |8 m" _5 k! a
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
2 Z0 \: O' O9 N/ k１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 os.tvboxnow.com/ e4 E4 Q. A# N5 H1 m4 n
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
& S9 P. f5 V d) M0 S4 t7 F* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 6 Y; m; |3 g( e. C% p
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 os.tvboxnow.com0 Y4 d: _: w5 \( d% Z H$ ~; X' p- b
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
( M1 O) b) l0 n" l) F時令食譜推薦
: _! @$ N1 g/ [# B0 K9 D! Kos.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 o- M) [) I' R6 C
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 & f; {: u4 R+ Y8 w; C7 X/ }
作法： 公仔箱論壇& z5 I: g4 u; K* N
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
$ \9 x1 g* R+ k; z9 a% T% G( f功效：潤腸通便、降血糖血脂。( m) W6 k0 d! M1 `/ b
醃小黃瓜豆皮捲
0 [; [9 h; Y% n. X4 w材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。os.tvboxnow.com+ O# F" E8 L1 c ?/ J4 D
作法：
9 O2 A) ?/ x! t9 |) Z- i: @１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 # a8 L7 e$ ]% k2 B1 P7 K
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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# j. a6 c: j/ v% ?, t5 p% m: y# }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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