扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d6 I( i1 r4 G q- F- L
0 N* E, H) k7 ] S+ U" L- t) ]& Q1 A6 `tvb now,tvbnow,bttvb在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
$ W4 z# v6 }( [- L6 m公仔箱論壇& A5 W4 U5 \; r D7 ^
1 y. g+ }# }; y Kos.tvboxnow.com
! R6 ^3 |. C4 X公仔箱論壇傷病原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 p/ H, y' H6 n/ l0 E% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U+ t- K1 K0 z
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
' e% x9 C( f0 D; s+ [* C公仔箱論壇公仔箱論壇+ r, u. H x) o
徵候與症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! \# g2 M& B. y3 }
tvb now,tvbnow,bttvb# l7 v3 P T$ ?4 M
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
0 I6 g8 `. I! Q; B" p7 Q9 o8 r. Y f: B2 }+ k! [0 D( w
輕忽可能產生的併發症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H$ @2 u/ E2 F9 x( D
; I) i' h D3 p6 E# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
& a4 Y- H0 Q2 O7 I公仔箱論壇9 B3 @' H/ U$ s* N+ U" N
立即處置
! U# C3 k7 Y( d. I4 C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 H1 a0 G' d) ]! `. i
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 % D2 ^' Y: R. C& @0 ^- o/ T
公仔箱論壇: H/ f3 f% Z9 J8 D; h) p
復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb/ @8 u* ?/ t6 M) u0 ^& I/ z& h) j4 }
( u; I2 O* ^! M: V0 I
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 ' I5 [& ~2 u7 E; k! p, k
! W! E+ y; t4 T, a/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期預後
4 p" w* k5 U& _& [os.tvboxnow.com公仔箱論壇* j) h/ |4 J! i- ?3 O
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
, x; R4 y' p! Qtvb now,tvbnow,bttvb
( S9 u p* ~6 {' W6 b6 h9 D- o4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K: \4 ~7 ]# u# j1 |: h* Kos.tvboxnow.com- i( O; G% d/ L ~7 v
# I) I& r; t% M4 Q
* s: Z+ L& Q' m+ e- y( a8 V
9 q, n! ~! X0 b! C, P3 Kos.tvboxnow.com
; s% _7 m; |. S1 N0 M5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
