一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( p/ V( M4 W4 N
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0 {1 _. b$ v8 I6 z; Q; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增强免疫力 蚝油花椰菜 os.tvboxnow.com( l. O+ F0 @2 G
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。: S/ Z% c& I6 p
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【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y( M0 u' t2 z1 a
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y( e& N* c; J; c* T$ s0 C
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
3 ` k3 Q! G/ Fos.tvboxnow.com2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。os.tvboxnow.com# a7 ?5 @* x; c8 e' g
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。公仔箱論壇, x8 z6 _2 |) y# [ y
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
) T/ T) @) k* y6 Z) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( [! `. h; M, Q: \; g3 R7 m" F
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清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
0 E! a/ d* {& \0 w: m8 a% Q9 L芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。 z( H, K/ X* A7 V
+ e; G6 A9 M( C- y5 atvb now,tvbnow,bttvb【材料】
( G, A* X3 x- Y% @4 Eos.tvboxnow.com芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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【作法】; Q$ P3 X6 ^0 O7 O
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
% [7 w! w/ A# h; }/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。os.tvboxnow.com. B+ ~- s- J0 W$ V9 F
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。; E9 }' I; `( L
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。os.tvboxnow.com q" k6 L, K ]& B8 Q
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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