睡前吃對食物！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; ?; O: O' r0 U( t; p* R
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。- z2 k+ B# ~0 I% G. @' w
睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
1 N* @. t2 ], r9 f$ O/ U6 v0 k tvb now,tvbnow,bttvb b# f p" m7 a0 u
4 [/ k c; l% ?/ A2 v D- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T- Y: Y1 y# d9 g% [; f& I公仔箱論壇 公仔箱論壇1 A ~# m5 E# z7 y6 T2 I& E
 公仔箱論壇4 `- Y3 [1 n1 u5 E" Q8 X$ ~- p
 os.tvboxnow.com$ `# ]3 q: I" Z0 x( \
公仔箱論壇) e5 |' s1 H* G' @4 X4 v
|
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 