僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇7 n/ e0 d1 j. V$ l5 l
3 Z2 Q1 l, u, Y2 Atvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
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. m8 ^9 |0 l4 O3 O7 T/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。os.tvboxnow.com# G) t# {* V1 J
, V' H) Y7 M( }) w A 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending; N5 ?7 y% G& j7 U6 Q& W" \2 N* A, W
' v! |" G; T d9 H 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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/ C0 t4 ?( B: W7 W9 R6 m' a/ tos.tvboxnow.com 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
) J9 W% f+ b) r; X3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 U. H( C) n- Q7 e/ b/ k& Z3 A
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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# X; k1 t$ J5 g1 K y" D& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! p# r& u: }. n/ b2 l- Y
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 g' ]' ^( q* h: A1 S
# t% C7 u% ~9 [, q8 ` 第二步：腹部引流! u( H2 @. ]; @, d
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。" q% v8 p7 _$ u6 N$ b. T4 _/ s
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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4 \% C+ R! b2 `' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流! o. w: {8 [% n. I# u/ H4 i% {! l
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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3 ^2 y6 y: x: e2 E* I$ s6 p2 xtvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇( K1 o8 Q' |$ P
- f- A# D8 B* X5 ^1 v0 I: H 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。os.tvboxnow.com% T. Y# L* _ K7 k- w
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第六步：大腿引流
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( Y" W4 m# S8 a7 [$ _) D+ Z3 M7 n. q: q Kos.tvboxnow.com 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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2 b. `3 ]6 C y4 I5 q, D 加倍提高減肥效果的秘訣os.tvboxnow.com+ X# [* T! [6 Z3 v0 Y
2 ?' v2 v9 G: K3 V4 H6 t7 I# Zos.tvboxnow.com 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; B8 |2 Q0 ~* Q# s) v
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; C, D, a# ^$ I* ^
/ d9 ~5 `2 N0 ~' p5 a8 M4 `9 s6 vos.tvboxnow.com 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇1 d/ C. [8 |0 P; l3 o ]7 V" L
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。( T: X1 X; j+ t% F
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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