現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
8 ~: m) p8 l! |8 p+ hos.tvboxnow.com 美麗的膚質。, K1 H- X- r7 ^5 Y
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/ C' J+ Y p. w4 `/ Y2 Z' w0 {: wos.tvboxnow.com1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇$ r" z" G; O* c* k4 a- |/ x2 `
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現0 ~/ m: ^$ }5 u: ^ m- s3 _
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，公仔箱論壇9 ^" S0 ~) ^, J( ?+ H# J
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 h' L3 b7 e6 J2 w
3 Q2 t) L2 @$ A) a0 C- ktvb now,tvbnow,bttvb2.拒絕熬夜tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ C A% Q$ W
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我os.tvboxnow.com& Y: Y4 J$ e% A- D5 }3 R* P* p. g
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。公仔箱論壇/ W( e8 I4 O+ V- C9 N
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3.避免長時間的曝曬
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/ n9 P: a- y I% i/ G1 qos.tvboxnow.com吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
- I- C! E' s- @1 r8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
: T+ P- k5 K& O，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
5 r0 p* _! A" n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X8 k& a" A* J2 u
4.對抽菸喝酒說NO' j: i* v1 l2 Z" q; r8 S/ }8 r
- `( {# S4 |" q& r尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你 M* L7 B( b% m* d% T( C: n
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) K8 z P6 J! }
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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{$ j6 R _% M1 M* h% K0 S2 Y) h6.每天多喝水( y Z$ \% _6 C- I2 c" b
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb P- i$ p p0 O7 C; F0 k
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好tvb now,tvbnow,bttvb |- x+ h7 d3 J6 J5 R3 g6 y
處多多，可以說是有「百利而無一害」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s. y4 n: o5 J+ C& g/ F* e
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7.每周排出運動時間
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u: Z) V3 b/ [7 |1 Z( H; v
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
9 E* B9 K6 V6 B* u v8 k2 g NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排出運動的時間。5 o1 y5 w0 x- a/ |
4 x7 V9 |1 p& c0 w公仔箱論壇8.徹底遠離刺激性食物) L& I) C, k9 `4 X7 D# A* X. {
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減tvb now,tvbnow,bttvb" }, S( L- a# T# }* [
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。os.tvboxnow.com2 a2 b+ q# |7 k! ?* P
7 R J- t0 h& j1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.常吃抗衰老的食物
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
) X7 x6 i \6 P4 H- @+ f! ]tvb now,tvbnow,bttvb、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視5 ]9 [% @6 g0 B" S
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。: B/ T! v, q4 F2 O3 g! A8 D
4 H/ ^2 y; L4 a" e9 hos.tvboxnow.com其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
4 m1 J7 p5 d" V' \0 T8 K1 Pos.tvboxnow.com與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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