如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？os.tvboxnow.com9 j6 T1 w/ H u( \$ m) J
9 H! s4 @- | m6 }0 T/ W
地中海型貧血
2 g$ f0 v" h7 ^% n- O& t公仔箱論壇1 l6 r; k( } v! e. L4 C" e
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。# q4 F$ e( M8 C* `+ i
. \5 q0 p$ J# o3 T% Z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。os.tvboxnow.com/ b2 Z) S4 n+ _
os.tvboxnow.com5 u, e! c; }8 r& A
懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
6 S/ b) O2 L: Wos.tvboxnow.com
5 U0 `( h; M4 T# I總膽固醇異常公仔箱論壇. b0 i' p. Z% V; r% k
! K# G0 }) U* h6 \正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇) V9 U! Q+ Z. W3 V8 ?5 H
) v) Z0 T; f- Q3 e◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 s1 g/ E" S# B
: w+ Y' o* H4 b1 Z# u; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。os.tvboxnow.com* x+ ^8 V2 {. E: U: _6 m6 W1 @
5 p) | U8 t$ d* m/ C' {os.tvboxnow.com三酸肝油酯異常
. l# ?! _% T# G Fos.tvboxnow.com
" U+ D' s* |7 `9 E7 h; Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
7 q2 N8 ^, t3 ]( j8 M$ ? rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v# p" m8 ]3 X4 t, ]$ ]* _tvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
8 P% s% n( y" Aos.tvboxnow.com, O9 U* K9 f H. \1 W3 j% ^
不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 d& w" @9 _/ _6 [/ V ^
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。os.tvboxnow.com. }: M) R2 c1 [. q0 {1 H
肪肝
) H" V) E- | T. D4 y公仔箱論壇
5 { {: j6 h' ?- h9 y) B! w' [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
7 w. h( c% a5 j+ dtvb now,tvbnow,bttvb
+ V' y N) t% a1 g公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb4 e4 x3 R* `4 e: @6 F5 X
os.tvboxnow.com$ M0 A2 s" N5 x: d5 l& h2 @
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
7 J4 W4 t0 v9 \* A$ ~, f0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! O3 @" J: K& x
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇+ I2 l4 A0 G" l$ n. j. L
tvb now,tvbnow,bttvb8 z) W. h$ {9 o! {% Q- G
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。5 R7 t0 {+ z0 F0 p8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- R8 V# l6 v
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。' K+ e4 x$ C% k3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y) C7 @# \7 y9 Z a
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。os.tvboxnow.com, N" W$ ]$ s2 a- `
5 x9 o) N, ~8 R$ Y6 Z) s同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 