如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
2 ^- G- v I; R& |5 wtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
9 f- F6 q3 \' ~" D; w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 a4 i7 g/ i4 Y) T1 H( z 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。os.tvboxnow.com( h! k5 X% {' a H" w8 n
晚餐应杜绝：
+ |) t" S- o5 N0 b( r6 t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。os.tvboxnow.com$ o4 W9 ?- l( r# P
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。: g0 E- B6 k* t1 j- D
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ V, d; N) q% ~
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给足充沛的水分
4 B$ X6 q; S: J+ Vos.tvboxnow.com 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 i- D7 Z, z) y7 C( m
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
: |8 h% E7 V; u; s 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
9 [( n+ R9 a: [ s* H) g3 d0 A4 q* eos.tvboxnow.com 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) A- ?8 |& f4 f' t' V/ @
: }8 N3 ?$ E9 B& j4 b; xtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇. {% g% P- X' r/ n' F
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
X+ h- y8 l6 K% U' i. ~) I% f 食疗方法一：生地瘦肉汤
$ j$ h/ d3 ~: k/ U$ } 材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇! s, s! y0 r5 h, x/ o
制法：煲汤饮用
: @( g/ [) }: @! j' oos.tvboxnow.com 适用：2-3人量$ a1 h$ r2 g1 T, T
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食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb* d! S0 I; _, H* h5 P6 h
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
3 e! P% V R; F; i3 h" ros.tvboxnow.com 制法：放冰糖与其他材料炖糖水3 u0 x2 G! s6 W
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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