七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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$ Z/ _, C# M3 d5 Z$ q _- ios.tvboxnow.com 牛奶公仔箱論壇: T* o V, k( A% _7 t+ @* }
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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' @+ _! n6 R' d4 y+ `5 r. D) x公仔箱論壇 红枣
2 G1 i$ ?8 x/ l" [$ @: J. k/ P公仔箱論壇 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼
6 F$ X) q1 u6 i# ?0 n5 O 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
6 u8 i: v0 N- F& L! B6 m; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Q$ i; T% j' i4 `* M6 y; E' c
莲子
0 a S! ~6 H8 d$ cos.tvboxnow.com 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇8 I6 A0 m- X, g! b |: _
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百合公仔箱論壇; y! [0 K. `" w" E3 w
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& M/ I! ]' Q: P
& x+ r3 g8 U! e. }+ u 金针菜
& E2 Z; \8 ~9 C1 m9 U* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋os.tvboxnow.com) X k8 o3 {2 n$ L8 L
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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