一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ H0 |6 F. G# R
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ # M% i0 b& s, q5 w( J# j2 k
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。os.tvboxnow.com; c! u, _$ D( v2 G4 v
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
) x% Q% O+ i: w' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 6 |, I, j% ?* g5 b" |
科學家就提出了三個半分鐘：. v) S ?, O, U4 U; V$ g
3 J$ r# a2 @3 r4 G7 F/ V8 W. }tvb now,tvbnow,bttvb[1] 醒過來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘；os.tvboxnow.com# V+ a: m5 _3 f0 e) F* F! l
[2] 坐起來，後又坐半分鐘；
5 L3 G8 v: Q( J& o3 u, K1 q+ Y Los.tvboxnow.com[3] 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 d6 ]1 G% t2 G( x' J9 p
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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* a5 c: e2 s8 J1 Y& ]/ L有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇( L( z3 g- ^& |" ]7 T
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三個半小時，就是：$ Y# Q9 g- a0 }4 \
& m8 u( ~) f) \% Y8 K$ k. ^tvb now,tvbnow,bttvb[1] 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。os.tvboxnow.com: x$ s: g3 H2 ^; O
4 i# o; F$ F% ]$ W# F3 K[2] 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。
- N# _/ P Z, p) V+ s+ F公仔箱論壇老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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]+ Y1 W- A# ^* x& y9 K" F[3] 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 5 ~ @* Q( O7 T+ m5 w4 f
40 歲以上的都該看看！ |
發表於 2011-9-9 11:25 AM
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