●工作或運動姿勢不正確
, p& w" R! K0 P+ X, _1 {●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
+ D* a( K' ~# X& c. b●以挺舉的姿勢來搬運重物
) J- C) E, H& p4 X- g( }! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●病毒感染
4 B' B8 n+ B7 {5 o$ Gos.tvboxnow.com【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) D/ H2 h0 ?* {$ X
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
6 o {, I% Y" l2 e# }) {. bos.tvboxnow.com-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚os.tvboxnow.com3 d) p; v; A2 K! j
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
p' ~, c3 ^; A$ b! }* h+ G-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛0 K, w$ w: a2 |: _( J
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
+ A0 E+ _6 R& W公仔箱論壇- m0 b2 \6 U ^' q2 k$ q
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
) ^, M3 }+ \2 b9 }/ h) M-難以四處走動
6 D! b( u8 x7 I3 i1 x! j# F9 F4 J, U-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
8 F3 @2 U$ ^' Q: cos.tvboxnow.com●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：1 ?" v5 G4 e# b% B# s) I: K: C7 T
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
) |0 a! S& N2 s公仔箱論壇-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
% J( ]5 M" F l) p【預防】
4 d2 u; V0 K% N+ \8 Y/ A8 m0 Los.tvboxnow.com以下方法可預防背痛出現：tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ V' B/ s. W7 P9 l
1)保持姿勢正確
; H/ Z/ k7 ^7 y/ G# X- ^tvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
" v; c& j! f! z& |& Yos.tvboxnow.com-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
* P& o1 S! t. _! _* t5 Z2 z# ^6 t-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。os.tvboxnow.com0 h, o/ s2 x8 h$ t
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。os.tvboxnow.com! H7 ^6 ?2 O) y- y* \5 \
2)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: v, u0 f0 g
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
. D+ P& j+ C# B; B% N: r# C5 itvb now,tvbnow,bttvb3)鍛煉腹肌及背肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _/ N- f! o/ _4 R/ J- k
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。os.tvboxnow.com* h C3 O. G/ r/ H
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。os.tvboxnow.com9 D6 z o. g1 P" H R+ {
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
9 X7 C$ Q% [7 T( z% d" jos.tvboxnow.comc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。os.tvboxnow.com) X( E) N) P7 L I- C
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
) g$ W0 ]5 F0 ?) n, l/ [& Itvb now,tvbnow,bttvb-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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