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救救自己，晚餐別太晚吃
_: M2 g$ T+ j* ~% `/ N- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。»os.tvboxnow.com2 s1 F% M2 r; \7 V0 O$ D& L8 w
公仔箱論壇9 j$ g9 {9 }& U J2 H- I# p
酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )# a5 E- }% Y; S
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
% J: K2 H- S) C0 A8 |公仔箱論壇了！你是不是也常忙到tvb now,tvbnow,bttvb' o( {6 c( U( X; j+ D- |
8:00公仔箱論壇0 U: g3 }$ p+ t* l
才吃飯呢9 f% E; v7 B7 v/ `
？ 根據統計國內 70%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y* {, `: U- E" @0 Q; R
的人具有酸性體質。) x' N5 [- k0 ]0 ]
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酸性體質有一個很大的特徵，
" V) |+ L" ~. ]# m4 b% Ctvb now,tvbnow,bttvb吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高
2 d* z9 J3 T2 M E6 ^' gtvb now,tvbnow,bttvb。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。os.tvboxnow.com3 D. Y6 K/ [9 c M! K
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。tvb now,tvbnow,bttvb! C: s# b. h4 H; B& i2 p, G. d9 D
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( x# g) f9 P" j' Y4 ]os.tvboxnow.com熬夜會使體質變酸 »os.tvboxnow.com: T+ W; o3 h# G N- J2 o# G
- q: R! b% b+ [( u- F/ z公仔箱論壇晚上1:00
' O( Q% F" t$ O/ n% g- K2 u5 s! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得
# k" \ ~- o" U6 G k* B公仔箱論壇慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高/ J3 k& E+ _ l
。
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所以每天儘量在
' t% n& u# ?7 mos.tvboxnow.com12:00公仔箱論壇3 `2 ]6 J- r+ R& L6 J9 v
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇) t5 y' E5 z* ^- ]' s2 X7 a
) R! }+ y# ?- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' W- o: }9 x ~/ w; c" k
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »公仔箱論壇/ W/ `5 M& q0 D+ I8 y8 H* L
5 J- k& C! w: K) T4 _" Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 g) R9 H; u% E
時常os.tvboxnow.com# p; m8 {$ g" ~5 ], i( K% R- ~
交際應酬的生意人，通常 壽命較短' B2 u5 N E1 B( V$ p% F1 o' _' z+ C
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
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; L# h$ K% V7 D+ R% utvb now,tvbnow,bttvb再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。tvb now,tvbnow,bttvb5 g: w& F d- l5 E1 R( X
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早起的人身體好 »
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: D) J3 n& @/ R% [3 l$ `6 f公仔箱論壇人體在凌晨7 t- W P9 G0 \6 d
4:30tvb now,tvbnow,bttvb( L0 t# u4 K. g! U/ V" y( }
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在. a/ Z0 t- E) ~
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。os.tvboxnow.com I) k5 M$ G' H9 [ Z7 |
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" y4 q; p$ e7 O0 ], q Oos.tvboxnow.com不吃早餐的人，體質會變酸 »
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一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐tvb now,tvbnow,bttvb; k8 d7 C8 d+ q
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分，晚餐
0 ~4 K, x- f( @, i$ a, a9 h' V8 M公仔箱論壇30分os.tvboxnow.com6 a& H! q% _7 R/ t
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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: s7 B( p) C) P& l% r) q7 C y小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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) p+ i9 L. [6 a精緻食物加速胃腸老化 »
( Q8 s' V* R& |3 o1 j: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~1 S( e! f, g9 `( @$ m& Etvb now,tvbnow,bttvb少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。9 v" S" E. e7 ?* v
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* N7 {. X2 Z: |+ d; x1 B) [os.tvboxnow.com因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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\+ ~- r: A* ]0 S( n5 gos.tvboxnow.com身體的除濕 »
- K, G! q, X# @' K4 P2 |0 ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* Y+ a# I9 j; }1 J7 l! H6 _' [
身體的除濕小小柔軟操,tvb now,tvbnow,bttvb: i2 E* d- d Q, h+ W& ]
非常除濕喔!!
" [; E7 ? Y* h$ _在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @; [- d& i. ?! s0 z5 w
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
& ^. A( N, Z/ O# K1 F3 _. t# @3 a7 R等毛病 。1 D4 m: E) H6 b6 j; ]: C/ w
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4 g9 s+ v0 L. y( n5 ]6 i0 ltvb now,tvbnow,bttvb解決之道：
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3 Y( u0 i, j% R9 V: @) a, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
- K5 s. I) g5 G g絕對不要熬夜晚睡os.tvboxnow.com( X# D3 ?% n+ c, m5 u) [% C' k
，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十/ D6 L a$ G: O# {; z* q9 @
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
6 t; `* y4 O" Cos.tvboxnow.com敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M; b; d4 I/ c+ g; J6 c
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。7 W; E4 x2 K. ?. W+ E6 Y
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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' T0 v# x7 Z' r4 B UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一位治癌專家說：「
# [! h# c0 A0 l% x. ?tvb now,tvbnow,bttvb避免癌症 的最佳方法，就是2 d7 |* ~& [! e! R& x0 [8 `
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
- {# e8 H; i$ ~0 L) ]os.tvboxnow.com，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 N+ m. g: k3 ]0 V; o y9 l
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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