2 B/ c8 \7 {) x6 @os.tvboxnow.com[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！tvb now,tvbnow,bttvb! ^# |: Z* M7 H& T0 d
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地瓜小點心 公仔箱論壇' ?& m5 @' Q9 N
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 W% j6 C9 ~: V# I
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 公仔箱論壇. I: z7 {/ m. W* |
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
4 ?3 i* m% L( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 B8 t4 M l$ I1 P6 T
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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5 W1 p' G" a; v9 D: F公仔箱論壇地瓜小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 m/ }/ l& T7 d9 \, L N
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ , h y1 ^. a1 ~4 ~/ {
- ~' V! \ A! R, {. O: M; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉水果汁
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# I7 U; A' K3 b$ C5 k1 Nos.tvboxnow.com材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 公仔箱論壇/ o- G5 T+ Q, ^" ?
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
) M: Y W$ U: u4 m2 i, _, e( H建議：一天喝一次，在2餐之間。 4 ]( {! n/ ~ e( k u9 [
口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb: n1 |. W2 d( |
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 公仔箱論壇" X( I) E! C7 z. p/ O
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香蕉小檔案 ; ^3 D* F) |5 U
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐 tvb now,tvbnow,bttvb& c! U, D: m& s' F
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- c6 c# G3 O; X% N
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
. Z. U, a% L$ [$ A% P3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當配菜每天吃。 ; K. P6 y" m: `$ F
口感：滑嫩、味香。 : ^+ [) s: S" z6 _* V$ |/ Z
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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海帶小檔案 公仔箱論壇0 C2 T9 ^/ P F H8 _! R4 S
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。os.tvboxnow.com# v' k1 {+ @" E" ~- r; ?6 e
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蘆薈紅棗飲
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: n4 u$ Y; w+ M( |5 S+ k. u5 {& F8 D' ]' D材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 ; [6 W% M3 o$ K4 z/ b1 ~. j
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 公仔箱論壇5 G" h/ o( n1 O$ F& `6 w
建議：當作一天的解渴飲料。
+ s$ F7 d$ K4 h7 x# I5 W G5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道微甜。
; g) Y8 K& h+ d x1 C5 W注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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3 s! I! _. W$ U5 B0 ]) vtvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案 公仔箱論壇! [5 O7 p" e6 z1 e$ v( l
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
4 @" B# v# ?: s& g8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& U3 U6 H' S/ v( S. M* G, _
鳳梨酵素飲
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* I) \% ~5 g3 j8 R% j* Fos.tvboxnow.com材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 os.tvboxnow.com( S; u/ Q# |4 s* t
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
3 G6 r3 R) t, |公仔箱論壇建議：一天1~2次。 公仔箱論壇+ i9 {8 a1 ^9 w; U1 d
口感：味道酸甜。 os.tvboxnow.com8 E" A* |- l- h( | [& V4 `+ r. }* R9 E0 I
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 os.tvboxnow.com: M9 D: d6 D1 d: d- V7 W6 d
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鳳梨醋小檔案
3 L& j6 q) X3 l1 x6 _& f鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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3 X8 b0 z; @' n0 t A0 D牛蒡清腸汁
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8 t: B8 C8 O0 a3 N8 `* C x) E+ @os.tvboxnow.com材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
, y1 y- C. X# n; t/ s$ m0 S作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
9 V. L! F& a$ p- `建議：每天空腹喝1次。
& Q+ L' w9 l7 e6 w- R( g公仔箱論壇口感：喝起微澀，具一點酸味。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ ]2 a% `0 E) J' O9 W! C
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
8 ?* u& ?! e- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! y* x8 G9 Z7 s# v$ Q7 c9 J# V- X+ C
牛蒡小檔案 公仔箱論壇, n& u* Z, P2 h2 f$ N6 P
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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