做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
( l: }$ M! q0 _2 M! E" l6 g2 Q8 I 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 os.tvboxnow.com- x; m2 b! s/ ]! j- w5 |3 n! `
2、美容的最佳时间
- b" b1 W4 e( X3 K9 d6 r/ K 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 }. q9 L( U( n' c9 Z9 w
3、刷牙的最佳时间 公仔箱論壇( B. a* M% W5 m/ R( g/ a% z
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
& O- T- Z5 [) zos.tvboxnow.com 4、饮茶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& Q3 C% q3 d5 M* k
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
- J+ Y' u$ J. W$ v2 C; y公仔箱論壇 5、喝牛奶的最佳时间
7 G7 P% s& Z4 M# ^' H公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 % i" [: s5 ?5 v
6、吃水果的最佳时间
( ~. Y2 X8 ^: @( z9 wos.tvboxnow.com 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 1 c8 c0 c* g8 o- G8 E0 y( w
7、散步的最佳时间 . t0 k" p0 B/ r( l: }- N0 y
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb$ p- E8 K1 ]. N* i( W
8、洗澡的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb, J$ s7 y' b, K7 s5 }9 T c8 N$ C% t1 V
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
* \* q* b7 I# ]& Otvb now,tvbnow,bttvb 9、睡眠的最佳时间 公仔箱論壇. [, C" {* s% H
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
+ g9 w! x+ ~( n+ X 10、锻炼的最佳时间
* C8 w3 l3 @$ D" o: B- B公仔箱論壇 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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