白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。公仔箱論壇 w m6 E6 u* F% M, @
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。os.tvboxnow.com, y# t5 V( @5 f7 |' d
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腎精不足 掉髮容易提早
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。& u& d. J5 T/ L% R) o4 l
- X9 o3 J- l3 o9 g S4 D1 g$ {3 d3 etvb now,tvbnow,bttvb特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。: K7 a' d- z5 \) Q' c8 A8 f
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。os.tvboxnow.com F! F* l+ B1 {* j
黑色食物 改善掉白髮
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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3 _; L* C2 H2 O" E6 S/ K防掉髮 喝健脾胃茶飲
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) J1 U- O+ e* X9 ?6 cos.tvboxnow.com1.芝麻茶
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& N2 e/ k: N; S6 k0 l材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z* }& F( r( ]+ Z
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。0 }) ?( p0 A! `; P3 O; A( [; D
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2.桂花茶$ S- p4 u# V! C0 ]0 d3 E" x
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。tvb now,tvbnow,bttvb# _: g* W7 I0 _, N! |+ j6 ~
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用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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, }8 g% c2 K; u# N5 j! b% V& Y6 g功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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