10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇. G' M+ n) F( S1 l" x8 g
1. 喝茶
& a% a& L2 i" B1 T7 M) Q) B) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
$ u- _: S0 Q6 g" G: \; A0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。os.tvboxnow.com& z9 A& Y- {' M" P+ {
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb* d0 l" `3 }/ v3 G3 N/ E6 O
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。4 M1 w! T- d4 R# @- B5 y
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4. 洗冷水澡 P# M, S# H7 `7 g
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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( U4 i1 k" s/ a8 [! Q5. 喝紅酒
+ ] _: L" T/ V3 q5 |9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物, n; L* s# n8 L- f# r
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇1 V3 H; S; ?: g# V, \, X$ y+ N
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7. 結婚公仔箱論壇( Y) g; Z/ C- }! R; I
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。. [' }. P3 v; z$ m3 A
0 x# B ]2 _/ B1 ^8 t公仔箱論壇8. 吃得少公仔箱論壇- Q. m$ K" {$ Y j& f( l0 s
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑os.tvboxnow.com; u0 p# m1 X$ a+ E5 K+ ?
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。os.tvboxnow.com# f1 v: J2 B! \2 g" ?
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10.跳躍
7 a7 j9 K8 t' G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。os.tvboxnow.com, {7 T* \: v1 a& u; [5 S0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! B h/ o1 m5 ^9 ^
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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) G! _& F+ N n! I) k& G3 u ntvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 B$ N4 y- Y' X
2 Y* c. N" V" |. B/ q1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;% \& B( _5 [# ~, Y. g
4 _" H: M9 W' D0 n5 y' t& wtvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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7 r5 p: T! j8 O1 J: y6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；7 {+ L- W6 u5 E0 u( I. y
! q4 i$ [7 a0 C, O9 _$ _7 ios.tvboxnow.com4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb. V& i# C5 N8 D
$ A8 S+ C. _! ^os.tvboxnow.com5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。 ~5 u ?7 g6 D
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十五種水水年輕法, i: U5 H, ~! d8 N! N
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ ?: R3 [2 L! r d
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb; ?) K9 N" ]6 i
* I! {) E/ O, ~1 ?6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb. g2 B; y" m/ m+ U! a
p! \: g; C; H6 m) L% D強迫運動，因為要帶動物出門便便。
& a# C4 a1 m6 {# W# O% A2 e- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ f( _: o5 ]! w" e) K/ k
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇5 h } b. ? H3 t9 ]# J$ g
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。os.tvboxnow.com8 _) ~, F9 ~+ A% S* f2 }2 \
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4、舉重─年輕1.7歲。9 ?$ m, X: J2 S
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。$ F, k# z5 `5 m8 i$ n3 v
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。3 i8 _4 f' o' G4 L
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。/ ^- K$ [) [/ Q+ p
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇4 C2 }, \# J% N
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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; J4 Z* _1 q" Z7、大笑─1.7歲。os.tvboxnow.com( j, s2 S( j- _2 o0 s7 Z
) |' G5 e; C; N8 `+ l2 O5 p6 v常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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5 G$ ~1 d8 }+ j公仔箱論壇8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U2 P" j5 [, f; x ~. t
1 I, o* m2 ^$ S* e TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com1 v4 i4 M5 Z8 v3 s, m
, |* v$ U" V+ F" b& T l4 ^6 ?0 ]9、每天快步半小時─年輕3歲。
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7 M1 R% y& c5 b" v/ k4 G9 h這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 e" w, n: g8 B2 H應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇: Y4 F9 }0 x" s; ~' O7 _# Q, w# F
( w7 n e Z% @* S' Ctvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。os.tvboxnow.com l/ ?. N! G- z i$ }. P/ L; @/ k
/ s2 u# p$ @! L' E食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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7 T' K0 i- t0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。* l2 d, ^( A% t4 @& v
& r9 }) _; O; Z1 i3 t j! h研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。% `# R% a4 i& |; o, `! B
7 c) ?" P* m( y. _公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
7 R) N) e8 r% e# ~4 E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% c0 E3 a. O- D6 n- Q3 r1 q
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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