[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 - w3 b2 L/ {' H6 I; S" W  C
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯os.tvboxnow.com6 }) O4 w! Q. q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 b0 V  c) G$ M

材料：os.tvboxnow.com0 u6 E! A! h6 J# c3 Z* t' a2 i

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb! k3 _: C, M$ W% \. p2 c
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薏米 65g6 `+ s$ T+ P2 b$ D5 o5 f5 q

扁豆 65g
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蜜棗 3粒( p& c5 @, [/ p: p1 J2 a3 c
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乾瑤柱 2-3粒; r/ f! z+ B6 o
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豬展

水 3L
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做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用os.tvboxnow.com" e; c/ {  ]6 m
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 m4 ]. S! q5 U! G  l. L( z
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇% S! Y5 ]: C; v+ ~
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇- O9 @/ {: q8 v$ J
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb; @$ B4 {. x8 B1 g4 _% `% e# \2 R

老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb; G1 h  y5 b1 `/ U+ a! x' q" m& A

紅蘿蔔兩條公仔箱論壇# P. v: ]3 E1 z* d$ n! f7 h

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用os.tvboxnow.com# q4 T/ {; K/ ~. V# @+ w

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb- J2 E, T, N( e( |- Z/ ]

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" @2 z1 ?. i1 E

03. 百合薏仁綠豆湯os.tvboxnow.com! B( i9 a9 k2 j
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克公仔箱論壇. T' B; F$ }% f0 Z* W; K

鮮百合 20克
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綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 ?, b. ^- g& A

冰糖適量" O" @; K, f3 v: J- M# q
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜os.tvboxnow.com- M9 b8 F$ |, t5 C# V0 u8 E
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y  i. Y3 Y; U$ d# c% p
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量   L2 y' m/ S# D6 `  P4 ~# h0 S* ~

做法： ; ~; c+ H5 V- A8 F. x5 {; ^
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇  c+ D% k6 b1 G0 s5 Q1 r- F
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時2 \* M9 A! P- h
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：3 J+ T2 r5 Q, |

豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：& l  d8 @+ v0 j7 @- F1 O

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用8 l5 U4 E) l0 C/ j

3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇) r. B6 C7 ?8 [- h. t

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。os.tvboxnow.com8 W$ |0 F1 Q+ o$ R( }

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇* f4 @6 Z" l, u* a
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：公仔箱論壇5 J. [! n* }7 A* y. P+ f3 P7 F) n& ^

芥菜半斤
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豆腐 1磚公仔箱論壇' f  L  [: f1 y& m9 }. S

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G# b7 F* E7 \( x3 F9 r

做法：tvb now,tvbnow,bttvb* u( Z- F; M0 e$ z

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。os.tvboxnow.com( E9 e# u% o7 ?7 Z

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗
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排骨tvb now,tvbnow,bttvb; c+ a* j, h. e- Y* @/ u; X: X

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb) I- X  h# b$ b) I

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料& k! [; e! w# e$ w7 g1 X
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。os.tvboxnow.com$ t3 d) {# g! M9 h* O

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個  q/ C# W# _1 S
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無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb  R+ d' d, H" P' i3 X/ _
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：  W) c, _% O0 C2 r0 E% O
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件  }8 k8 r* L6 d  `

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內os.tvboxnow.com, n4 j- i! ?, p9 m! ^

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎os.tvboxnow.com3 _2 L7 J4 ]/ r8 [8 L0 J
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ x* Z7 N: g# z) X0 b) J
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4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇$ m! K8 Q' l0 b$ m0 k

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

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章魚 80g8 a8 s  F: E2 m3 J6 |$ u: Q
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節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb, t4 n) K9 c; A7 x) ?7 \

水 3L
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) i3 |3 W1 B# V: c/ m: c
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \/ Q/ a7 S9 a! {, J% h) A' }' S

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成os.tvboxnow.com; M* I' {* e6 p( t0 x* q0 `" @
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇6 f6 [% b' |2 ?; w
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：$ ]& h2 i) P8 w! ~. B* W; h
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冬瓜100克

海帶 30克0 U$ a( [5 L+ C. E& T
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蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb$ y5 r: Q* A8 K9 S8 b! v: v& n% z
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鯽魚一條公仔箱論壇" c( t( O! N1 i' h# {8 B- r+ V+ Y2 _
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈6 b$ Y) [; \. y* k, F" R0 g
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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