【材料】：
9 i) Q" {7 w) M% B6 d8 O+ \# Xos.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
4 ~$ `& Y4 C; R5 v" l! }2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。1 l7 L+ u$ h: w$ _# j
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z* X! a5 a, O$ B" G2 ^5 R
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
l" E9 b$ i# c( n0 R' sos.tvboxnow.com【作法】： 0 S6 T" n; X) L: @$ B) t
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。2 |# O0 ^( d* n! r& |
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 w+ t. V! b# htvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇' N. u9 L( m0 a3 J) L
【其他】： 0 \% K0 t, G3 O% R+ n( U! u( l
熱量 814 Cal os.tvboxnow.com6 @$ Z' z7 w' f& A) E" u/ F( q
蛋白質 23.3 g
4 B: A' v/ F9 z6 ~- H/ y; y; x8 c脂質 35.1 g
$ @4 ~% O, s Q# fos.tvboxnow.com醣類 108.6 g
5 ?2 K& q9 j# ?, O1 k% Ios.tvboxnow.com纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb. [6 I3 \! Y7 }% e
灰質 2.2 g 4 k+ ^0 q6 g1 m7 W& |, x* k
鈣 73 mg
, M1 t4 u5 w8 j$ B- qos.tvboxnow.com磷 375 mg
( m; S X1 h ^0 Jtvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg . i7 M! K' L3 P3 J/ X
維生素A 4120 IU os.tvboxnow.com4 Y% h$ X' b( n6 _% X5 a7 M- O" o
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇- c( D1 B4 m+ y8 H! A, B* W" E8 X
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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