[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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2 w0 r+ C9 i( _; g( ?! e5 E/ Vos.tvboxnow.com材料:( x, Z- }7 x  c) O( I0 d* R5 T
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W2 Q) c4 A, u! p5 J7 }

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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法: " `8 W$ i2 c4 ^0 x
1. 雞蛋加入調味料打勻。tvb now,tvbnow,bttvb* v4 [# E) k6 A0 t
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2. 洋蔥、蔥切粒。os.tvboxnow.com/ J8 z' j/ v* R, `3 ^

/ d/ L' b$ e5 N+ T: C) w+ k公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 {* S8 x; o; r; D* [

  C* L* t$ i  @4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 ~6 C  j3 O% n; g3 J9 g

% r1 w% K4 F4 j. R+ Ros.tvboxnow.com5. 上碟後切件。