簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]$ u/ v7 ~- }6 B! J
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製法：
1 _+ F1 a7 F) `os.tvboxnow.com1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 I3 @' J0 n y% p0 u
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
2 V* F+ a! K g$ _6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。' \8 h# a! E& `9 u6 o. ^% U
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( v7 D! S4 U( t" ], a3 D7 ^8 I. n調味： 醃料：
$ V5 L: n& a6 y; M" r- N4 z4 }5 u8 ptvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
: o3 h( e5 O! N公仔箱論壇芡汁：
( {3 I* l e4 K5 i- ]公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]% U! w' N3 s& G' l+ a2 ], |' Y( `
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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