日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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) x1 c- M' ~! ?" t5 Sos.tvboxnow.com便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
( F/ {7 K% y4 e E' y! L0 Hos.tvboxnow.com更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- u/ s2 {# J
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宿便對身體有什麼影響呢？
1 I6 }/ R4 _$ x! n' W' j' Q當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
! G/ b! ]/ l7 j" Y$ `' O3 z公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！os.tvboxnow.com$ H) O% ~1 `% h: }* L+ r
6 A, V/ f2 I7 X% O7 Atvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便
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" ^" N! U% b8 L6 ]$ c1.吃紅色火龍果os.tvboxnow.com' K* j4 d3 ?# h# L3 }5 G/ O1 G
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！# m: a, R! p5 Q8 M
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- n! F& o$ I4 Los.tvboxnow.com2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; s0 M( I5 o' V: K9 i
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
' }" ` z/ Q# z6 G* ]+ T( f公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
5 `8 ~$ N0 w. j每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇, v0 Z' @1 O7 p$ ~# \0 p5 D$ Q/ z
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvb now,tvbnow,bttvb" c; f& V8 I f. d+ a
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& ^$ [5 \8 K' k& d- ~4 X }0 w▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇8 Y9 x& R. Z, p% q7 C1 w
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 C1 q# h" L) q
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方法二 「周末排便法Menu」
1 d; w# `. h# k, x* P公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。7 J0 f h0 G/ A
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
2 X1 `- [0 q9 @" {- W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s; u% L- f( \# H
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
5 F; y0 z6 j; e' C y4 y公仔箱論壇方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」2 ~ R0 ] ]* R% f$ J
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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