經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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) ?1 ^$ F4 r* m9 M" ^6 J5 Dos.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇* P" K* K- s9 v
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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G2 l7 V% T8 u2 ^7 ~ 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
5 O; ^% u& Q% V5 T; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 x1 V9 R2 p! V% R" U6 u# \
晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇3 X0 `/ F2 J w) [
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。' N- D3 s: q! @6 f, g8 T
- w) K: Y0 \9 @* V9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率) g2 Z4 T4 q' C3 }; r$ Y
7 u" n0 g( y! R# m. z 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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0 s; v" ?" |$ ^0 F& |9 O公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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2 w' [1 }( E% U/ V4 A+ N 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。6 a6 L- }7 A6 P( t* a; a: F2 R
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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. E, P9 r3 o; j! o/ R. ros.tvboxnow.com 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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' R5 X* D0 l+ |2 C% D 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。9 |: R2 R% l# k9 u. X0 W7 J
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。4 I; e! |# w+ Q, }! h
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb$ h* V6 a9 Q* u; U' v& l& V
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb2 }% ~. y$ b5 z# u3 G" o5 Y N
- Y3 g0 n0 y: I! ~. P3 D7 ?公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇( x" [. c, n5 _) Q2 x
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。+ \, h1 n: h# T$ b* ?' f) E% P* b
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
, ~8 T! w; M, d8 B) n9 P \) q0 w+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J& u8 Z% z. f8 v6 D2 K3 rtvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。os.tvboxnow.com1 P* t E( S& }3 N
) X# r4 M f4 I. ?/ z$ Otvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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