[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇( f9 S9 L! S+ j
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。os.tvboxnow.com- k. N3 s" R- z4 K

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% q9 T& U* c2 l* g公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb8 q* b, D& p$ w- \. g
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質: W- C+ S( d$ f

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9 _- o! ^. ]' j2 F! @! @0 t) _公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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+ }# z% q* X, R  t5 vos.tvboxnow.com11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族os.tvboxnow.com* K- v/ y/ S& G
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2 z4 E$ @# Z! o: Q7 k! @+ g' I12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb2 q% P! ?* F) D% W- Y
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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3 g! Q. y5 j) w/ ^  Y/ k公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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5 b7 a& |; w) ^% {: `4 F. W. p1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?7 A" d, c. e: C. S

4 H$ b, m. F1 W2 [7 z" y5 Q公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 G, k5 [# ?/ Z. l, ltvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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# W+ s; @* g5 h, q: h3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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- ?8 A2 b. e7 @. n7、頭痛：補維生素B、C、E族- X1 y4 \0 K, M, _* F4 H6 P* v

+ G9 Q' l) V1 l. o/ F; B9 M5 uos.tvboxnow.com推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻os.tvboxnow.com7 v" G# H( b( \' x9 c, G4 e% ~

5 t; p, {8 H. ~* ]1 m1 q" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、預防腦中風：補維生素C、E
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( A. d; g- y2 T- {- S: s1 u
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& A8 t2 }; Q# G7 _; }8 mtvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. \- E/ a# S* {
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬os.tvboxnow.com3 p" T& q, X0 w# m, W& n
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 K, V) c, O8 G$ o4 V" ~2 u4 M

# c/ |2 o+ A- r9 Z公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶os.tvboxnow.com" ~; V  r4 U  N  B2 i+ z

1 `+ Z$ K: q6 e公仔箱論壇4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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+ `6 S2 I, A; V  X推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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- A; }  h* V4 ~( C0 `* h5 }2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族& z: O! \5 D/ \0 J
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  c# S. \- y3 m8 L# `- W& Hos.tvboxnow.com7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇1 Y2 n" s  b' I% s7 q! z4 D; U- u; L# X# ~

3 G9 I* s) O9 M; A/ U; e. ]3 I( o/ [os.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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9 n! [. W. `- |7 h$ g) P* j# Qos.tvboxnow.com9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ _1 V) Q1 H: n
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主) D8 x: A3 f, \7 r& E9 r8 j# H

. b% Z: O9 V% O/ C, D' g8 t5 K推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇) J1 d+ |# f2 C+ B2 J$ Z4 V2 V

% y; p4 h- d! C1 L) f9 u. s; D3 m) n11、疤痕：補維生素Eos.tvboxnow.com8 i; P& k2 t6 W9 A# l

# x: g% g/ C/ ?  F) t, U, j推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇: W6 h  }3 M3 ~# R# w0 @

  T) v8 D% H* e9 J& cos.tvboxnow.com12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素$ f3 M  x" i& p( [8 f
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生0 u: M, [" n' c! m

! Q9 C+ r- \+ W5 C' d2 rtvb now,tvbnow,bttvb小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。