【華人健康網記者張世傑／台北報導】4 ~( `, H3 j% I9 x/ h4 e
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。3 Z4 g( t+ o9 p# a+ G
. G' F: L& R5 G4 f0 a8 I
os.tvboxnow.com3 N+ u: v2 @. a% x/ B
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。0 B4 n: G3 }6 @1 y6 c' `
退火水果 改善火氣大
/ A" ?5 S, e: v2 M: ]5 t6 [7 d而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
, r" w9 h( x9 s6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
4 ~7 s( i4 }1 E/ Q3 e; A/ y
( z4 V7 f# F/ p! N+ J/ O/ [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 {" c8 V- F3 ?3 d! u
0 _/ X; o( t- v- {( c% }$ D
/ n$ Y( ~2 X# G/ V! P/ U! U1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。os.tvboxnow.com- v: a: L& d8 K8 N9 z" [, i
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：2 {4 O2 j& @: A& H D4 R7 U
養生茶飲 清肝降火氣
+ E1 i" f3 u9 K% c- g# vtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
7 Z' t+ ?6 h8 k9 [& h% K: m% I* I4 ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。os.tvboxnow.com9 D/ ]7 L: @1 a6 G' c
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。os.tvboxnow.com2 n( f& x* P- C. D- Q
適用對象：肝火旺者。
2 S: c$ G8 @8 C7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
, Y$ O# }) C0 V* v0 A2 ~1 ]/ y" ?: ^& J5 ]2 }0 Q8 [
6 ?( {( s) s% N J7 M1 g/ f公仔箱論壇公仔箱論壇4 _: H/ r" t6 H2 a; V% j
公仔箱論壇+ m; n# k; T: d
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。os.tvboxnow.com: v+ C h/ f5 Q- ?0 G c
?4 d. e2 b9 n$ U6 |/ S
2 q( ]+ |; I/ H: f公仔箱論壇9 S# i# N8 A% U h7 L2 k* S
9 @" h6 n9 L5 g
2.薄荷菊花：清熱醒腦os.tvboxnow.com7 U- q" M6 y# \3 [1 b2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' x5 [: x# l" Y1 s0 C
3 n [! i8 O0 l: z6 T# u+ Z! B公仔箱論壇公仔箱論壇0 f5 }& Q% Q9 j2 p
/ m# Q' s% A& [材料：薄荷6克、黃菊花10克。
: B0 R4 q- B7 w, E+ S* M功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
% t: M2 Y, Z8 l4 Z% Vtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。- v. U( {! g2 F" g7 }% G$ W/ d, _
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb5 c% }! p( H9 J" a9 ]0 X9 v* C
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
9 x+ O- d$ b' f5 _$ G* S7 w9 g7 x `( ^0 `( F
公仔箱論壇4 y. r% t: P. g5 `2 U/ Z' [' x W! r G
公仔箱論壇$ \' T2 }. e& ]$ x' \4 `
# U x7 V* u& W& R% W; l公仔箱論壇【貼心小叮嚀】： ]5 g( |. g# a+ ?7 r- E/ v
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。+ E1 U6 b3 I, K& P5 h, F
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
