描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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2 y9 ?( P* t. I5 D$ o8 Z2 J* T H" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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; s$ J% Q. ]* c3 U' ]. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b" m; t0 j# q! z3 N6 g( Hos.tvboxnow.com 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" r1 K4 m9 Y
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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2 l2 s6 o2 l$ R. l% o木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 m: `0 ?. c4 V1 S
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
0 p) G& ]2 w8 p7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
( T$ f" Q; z! x9 F: i! Ptvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇+ L2 X( Q, @+ D8 H
公仔箱論壇* O5 ~ s7 o7 V0 F% [0 y
1燙蒟蒻
% x4 P7 _8 A% C, x. t) i 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。os.tvboxnow.com. f7 Y% M) W( _, T* M+ u
tvb now,tvbnow,bttvb6 U/ u, M" M5 {/ y3 O$ ?
2下木耳
9 G- ]6 e- e9 @4 X6 j% p F 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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( S( B/ V0 N8 D9 l, O3放調味 A1 a6 X8 n; c( V8 A' L1 I/ @3 F U1 G
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。6 E) h6 C6 X4 z+ Z9 q- K! I
, x) x8 D& `! K1 p; V5 S5 uos.tvboxnow.com和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇, e8 b& `. ?% k4 b9 g
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇# Z- h/ L8 q4 [ [4 Z
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 D: s) ~; w( L& Y& l% G
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。8 g3 D0 T$ ^+ o( ~) h
- }9 `3 d w% ?+ o% U/ L0 w+ htvb now,tvbnow,bttvb2放魚
7 e+ t) f0 O" Y qtvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。os.tvboxnow.com8 m) i& W' `" G% u5 y2 J1 ?
( I6 b3 |; F- o$ S9 u9 dtvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙os.tvboxnow.com9 }' ^: V( r4 ~1 x: v
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇$ l* c3 d9 D3 X9 x+ z) ]4 F9 S7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! P2 ?) s1 ]/ b
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
4 h9 U. a& s3 Y0 _( d0 v1 Z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W2 n" g! B8 ?* Y) B2 T {/ w
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
; [5 r* Q9 j; ] m" y/ a& a* `3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% i, s! Z+ U# m
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
& j, ]' |! j- q4 R2 i; {, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：番茄去皮切丁備用。0 d8 K7 U- h9 V* a3 m, l
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1切丁
& H: v K1 c1 r 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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' ^" p0 Q& v2 c4 G2 C- n3 \公仔箱論壇2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! M+ L' r* L6 M7 O: a$ m
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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