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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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' w a1 A4 z& o1 J" s1 F, }tvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 T, d1 W; {9 ?- b3 k3 h
" N9 L0 l7 k' s: D- }os.tvboxnow.com 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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# S/ _% V( `2 N公仔箱論壇 特区一、腹脐3 i% N1 I0 m- v5 a5 N( a3 B: U4 \
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。: X6 q5 Z4 U8 i8 Y
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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& _( o, p9 n% G( @) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb S j' `3 ~9 b- U H5 s3 t) \
2 ?/ b( s( c5 R/ _* U! U公仔箱論壇 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i" B+ k6 w" E2 j7 o2 I3 U, b
) q1 F7 k2 }1 _* v7 K. E) v3 q9 Etvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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& ]0 G$ R& s7 d8 h2 T4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。+ ]& ?8 S) L I/ b- j
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇6 e+ p: A+ @( Z( S
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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5 }+ Y, l1 y, H% k. i/ c) z2 V- O! otvb now,tvbnow,bttvb 特区三、前胸os.tvboxnow.com y; ?3 D1 r7 s! c4 u1 {1 x. a( L! P
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养生关键词：增强心肺功能。
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7 s: c: U( i7 a 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。os.tvboxnow.com/ E* Q+ C1 v, `* U; Y
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
- x _# D" b0 \) h9 V- Y3 Q9 U* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. g( N0 U/ P }9 T
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) o8 J Q" w* c8 l- r" c
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特区四、背部
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5 d; X- q( y$ u- k4 e2 jtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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8 @& I3 Z. k# q' o公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇0 `% L1 }8 @1 \4 g; q# a
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。# i* Q* ~% b/ ~$ o( y% s9 K
+ R# v6 A% g' D' a3 u. vtvb now,tvbnow,bttvb 特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ N" x- B5 F! p$ W
' d. D, V" _: R- R- ^' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。+ |. C. V2 X% w- H
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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