[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {6 p9 j3 v! b  [* I% ?

2 _: B2 L+ C7 t6 i/ |0 Eos.tvboxnow.com擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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2 C& q5 R; D. e6 Wtvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。os.tvboxnow.com1 l9 n( H! g, N( Y: y# w9 U: w( o
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$ _# E  J8 K! }+ B4 V公仔箱論壇二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。% F8 }6 m! T+ n: H2 H
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$ [/ M" A) F& H' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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6 g( u) a9 A: ~* ?tvb now,tvbnow,bttvb五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 % R7 e6 H3 U3 H, ~

" z$ u3 j: b* ^os.tvboxnow.com六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。