救救自己晚餐別太晚吃
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. S( o) M$ w1 N. Ntvb now,tvbnow,bttvb體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢！！根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
+ c, m: h; q+ c! x( ^ f$ n( R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- R; F8 _) \8 { d9 N0 v
熬夜會使體質變酸! A' C: A3 w# L, a6 N
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I# Q4 `9 \. [1 M: {
! G/ U8 H% P+ x& ^7 jos.tvboxnow.com吃宵夜的人，體質容易變酸
) s- ]; U' C R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床,肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
, K0 L5 q9 i* X Z' Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& V: W/ z t
早起的人身體好os.tvboxnow.com+ I2 ]+ e( S. |/ D# M
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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" f% x9 ^+ o P/ I4 S( G! Rtvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人，體質會變酸7 @: T( W7 q) ~$ y. }& _' I
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。tvb now,tvbnow,bttvb. n1 ?- @; M" n& s' b" O1 {
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精緻食物加速胃腸老化os.tvboxnow.com, ~* [3 @0 d) }- X: a
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。os.tvboxnow.com9 S6 k# R9 {0 D. p
( v; q) ?% N% v% b" U公仔箱論壇身體的除濕 公仔箱論壇" h/ K1 S% h; T: D, K$ b
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!! 在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。2 B, W* O0 S( b
+ p% q: F/ v; E2 Y* N解決之道：
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8 U1 n* u$ F+ f7 Uos.tvboxnow.com早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。tvb now,tvbnow,bttvb) s) K0 }# W1 i* |
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。/ i; A8 {, Z: g7 ` U1 T
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" U: P- q8 X
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有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a0 y7 [1 Z2 \5 I
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你是不是常忙到8:00才吃飯啊!
- {8 z4 {$ x) K8 |各位: 雖然我們還年輕，但請保重體。肝的致命傷原因一定要看！公仔箱論壇+ D3 y9 C& m! i7 A
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
3 e6 L7 H: v0 ~請耐心的看完臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK， 這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。# P: n/ v: Z5 f+ @3 e2 J
肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深‥，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK均因罹患肝癌宣告不治。# f4 P, n. m4 J% l& [% A Z4 T
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。
) Q$ b5 L: |! B4 H3 q( k許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 h5 @. K8 i2 ~# F; O8 \
" u* x* R8 |) Q. X8 W( a" sos.tvboxnow.com日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？ Y$ m' y0 ]( o0 |
9 w! ? r* M9 K Z& _& C9 F# zos.tvboxnow.com原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
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0 s. y& O! O$ T1 ]" L/ |7 t( |許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
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另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。 , U" z1 n6 K+ `$ f# I( I. H
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肝的致命傷原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 B' R. ^9 ]7 K; g
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2 K; U8 O2 f1 Ntvb now,tvbnow,bttvb晚睡晚起為最大致命傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: n1 }8 Q4 W$ v
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$ | P7 O% Q4 ]' F5 M+ zos.tvboxnow.com早上不排便。
+ } e& h2 \7 Q; s9 n1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.
1 t2 H P; M2 @! M/ X# [2 ^公仔箱論壇暴飲暴食。
% _( a$ j% z/ _, Ros.tvboxnow.com4.
1 r4 r) W7 @% g" u8 B- g% O不吃早餐 → 透支體力而不自知。
8 o6 Q: }6 C! x公仔箱論壇5.
9 `- O3 y: ?) d/ d服用藥物過度。9 G5 Z& v- ^, s8 a" f: E6 f: l, X
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防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。公仔箱論壇- q# g! w4 }7 y0 M# X" L
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1 W$ @# p0 C5 f8 dos.tvboxnow.com不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。公仔箱論壇3 i! `" S0 ^% D7 k$ A# z/ G
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1 C, B# o. y! N, }- Vos.tvboxnow.com錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。os.tvboxnow.com" o% P! d2 }7 l4 a
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: U) n/ E" V$ ?& R. Y& Z急躁。
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
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原因：9 a8 C8 Q+ V9 F
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。- D/ j, Y7 K! V W: t
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晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
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9 o* S/ |. P* Y ^5 T/ @8 C# i公仔箱論壇凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
$ w! R, `8 W8 f( w1 {8 ?3 Z9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。os.tvboxnow.com) [+ ?) J4 c$ ^1 E' k2 @9 P
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
發表於 2008-10-4 04:41 PM
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