五樣好東西 tvb now,tvbnow,bttvb: n: J: C; p) G# r2 c
2 b8 a/ I: p1 q* I: Z4 H- Jtvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb! G4 X* j+ x: O0 f) A
為一改前非，將筆記好好整理一番！
3 X. [5 q* w- b6 J) I8 m五樣好東西是：
6 O& w) i' _: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M$ \1 w$ x3 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
# b+ J, N+ n3 R! i7 v2 Qos.tvboxnow.com睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
; c2 w) `! H, ^# \! ?: ` pos.tvboxnow.com此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。% c6 \! n) n/ r; X0 {9 D% I
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
9 }$ z+ I$ E' N _+ C& xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* P' M3 C5 n) o( D! |* W
2. 吃水果比吃蔬菜好、os.tvboxnow.com' s& a* T I0 z7 r! J3 L9 B" x
(fruits are better than vegetables) os.tvboxnow.com2 O+ [) S3 q& p6 Z0 Q% A8 ^
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
U7 Z% g! c3 i, a& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) [* N* P6 }4 n" P& m6 k) @
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( a4 i' ~% z
& {9 M. w+ L- Z6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 公仔箱論壇0 T$ G2 x/ Y* `5 T" _( Y& U E, {
. c/ x0 s7 x3 oos.tvboxnow.com4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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% r7 {5 R9 M+ J' o% }8 S$ I- t/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
5 G0 E9 q) `) w. j+ u$ [公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產tvb now,tvbnow,bttvb( b8 k4 I8 x3 j8 e# X0 B
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 os.tvboxnow.com& G" d) B& N6 D: ~# q }
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 a% J" X+ I+ p% H/ x* x
1 e c- h2 Q- J0 I4 K蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
4 c, k; \+ s) X; i+ E3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。, H) C3 T6 d9 o8 p
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！公仔箱論壇; Z6 \9 w7 q8 n m3 N5 I# k
以下文章值得參考. T' w G3 Y# y& ] X8 P4 [
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, l1 ^7 y8 y5 X/ s+ Z. A- A/ C' m人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
8 _& X; g- Q) {: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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( h1 D( v8 u5 i5 i: }" Y! o1. 主動咳嗽法: (proactive cough) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 w: b+ p$ m' p4 X4 D
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb# V% t. f0 q- X0 M
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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5 T, W8 J& [9 y* d2 K8 g3. 運動出汗法：(do exercises) & O3 x' e# W# I! p0 f. ]
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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6 ?1 K3 X n7 T; @tvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
9 ]+ d: s- K, Z; Ltvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
7 `5 y9 x" K+ \. Dtvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
6 D* Y9 T- _# V; I' U. J4 f _tvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 2 e9 C2 v6 ^& O5 A; [6 q
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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