[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
3 C0 V% C+ c5 d" u4 r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　该做的：os.tvboxnow.com' z5 M( o& t; {. K8 A% c; `( ^

2 F& Z& ~1 u, h4 `公仔箱論壇　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。os.tvboxnow.com5 C8 E+ C3 `! K9 K, m
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。7 n; w. `/ X% j& M* R* S

$ _0 ~  O* B6 Z7 H0 e9 t公仔箱論壇　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。& p! g& \. L) B  G# F* v' y: y

. A" y) Y4 H2 P4 A% ?* B0 d　　▲白天定时休息。tvb now,tvbnow,bttvb: L  H, X$ ~# K

6 O7 z6 V" L# S9 ^& h& f* H5 stvb now,tvbnow,bttvb　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：% ]/ e4 z3 A) ]

, o! t2 @9 z4 U. V1 D" z* k/ qos.tvboxnow.com　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。公仔箱論壇/ w3 ]& z6 M+ W1 h* ~9 }) M3 E
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。/ ?. P* T$ p5 I8 F6 }" k
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。公仔箱論壇* B( Y: H- B8 F

2 d/ U/ }# ]6 D) I: C　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。