[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
/ S4 O9 [% P- \. n7 {6 G6 U' Rtvb now,tvbnow,bttvb    [一式]曲中求直（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb, O0 H+ `6 q, F5 O
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
8 [# r) \; o( k4 I  [　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
% \1 d9 t% y5 r6 Q' f/ e: V" G& O; t　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
8 v' K/ N- Q" ]8 j6 r! M　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
2 k' v2 x4 E  N& _2 f0 p4 |) d% J6 i　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
2 C& q+ H9 S% ]' X% G* Ztvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。