秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。os.tvboxnow.com1 K. A @+ I9 w; c( _1 T( p% T
- B6 Y* w4 t; a9 L& Z% Y0 a k% x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适可而止类 柿子" K% D' L" c) r \
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。' N/ p+ z {8 @# x3 a* @
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。公仔箱論壇- ?" J% U3 \% ^( N2 ]% T
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb ]1 L7 k% V' f% B
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
. l4 E! P! k, O! P+ u% U; v3 B2 ?7 M龙眼
: F$ M4 t" ^! S @" a% e公仔箱論壇 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。公仔箱論壇8 [" z; f3 X9 F- \
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
* j1 j5 v% R. d# E3 R' } n0 K 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。, G# f$ M' K' N) s: S% K. F
健食分量：每天不多过八至十粒。
1 z! n( \' \" M6 v5 u公仔箱論壇栗子
2 o/ t9 g+ ]. U* `: @. J5 b 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
- O/ m; [1 M9 [8 e6 Y1 {# x0 {2 h' ~2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。! c2 g1 r& d$ v) I! P; D
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
! T8 f9 ?! X' h8 I6 n/ L 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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, n3 X! Z: g+ P石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
2 W8 g) L2 g, Z& ~/ O3 g; V' \& [) o 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
+ W/ s3 }/ p( k, t2 b* q公仔箱論壇 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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