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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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, Z" _% E! {' _1 \/ `) Mos.tvboxnow.com原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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+ \. l/ N: k1 \5 D' X' o3 M# W公仔箱論壇调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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! h$ z2 V' H! N& r+ B公仔箱論壇做法：
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; D' a d( t& ~os.tvboxnow.com1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片公仔箱論壇 m6 P5 Z4 l+ R* C V7 z
1 i, |% t" d1 P& d& h公仔箱論壇2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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7 T- L$ b4 v; Z' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加青红辣椒，鸡精，炒匀公仔箱論壇1 n' F$ f* ]& Y% I3 }
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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