炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
. E9 p( D" x) ~# a公仔箱論壇要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,os.tvboxnow.com9 o2 {, G& K1 n& F
但沒有氣炸鍋怎麼辦？: |/ C( v* w5 {$ D+ t$ A, C
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？公仔箱論壇1 w6 i V8 j$ b i
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 u7 ]" [* y! b
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＊食材
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電鍋 os.tvboxnow.com( L! n; p! q# V
鋁箔紙
t; \9 O! t! itvb now,tvbnow,bttvb 雞塊適量
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＊作法
( ^$ o, O R- y0 s* T VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）tvb now,tvbnow,bttvb. E/ x+ @+ F! x4 N1 s
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。公仔箱論壇7 B, m% m+ H. v: J3 o3 M7 l
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 1 X! g* q, j2 `# {. P1 K
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) os.tvboxnow.com1 ^7 w7 O" u4 o3 V
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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