寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
1 ?* i* W1 [- A- i公仔箱論壇
( L$ L: }7 t6 G; m% e, @% W& H
/ k0 i0 Q8 G% m3 E$ ~9 d' E& l( Y Ktvb now,tvbnow,bttvb4 o! |1 C" L" o5 B
& Q1 n" f; H& _6 i; S7 j銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
" j# I( G' x4 ?( n R- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h, @- W5 n$ M; \& f* [5 t3 d; Z
公仔箱論壇! A7 g% y$ T7 {7 T
•晨起注意保暖
) U% p; D( Y/ B
$ b# [/ V2 u$ ^/ c% e銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
# g8 S4 r# y1 F% N' T& s8 Btvb now,tvbnow,bttvb
2 S5 ^ p: c+ c5 j; Q公仔箱論壇 •定期服藥與回診
# q" o, Y9 o! d
5 w; C# F$ d" b& k公仔箱論壇慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 W# G( f. @2 H' _
z/ C2 ^9 z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb •打疫苗預防流感tvb now,tvbnow,bttvb, |# Z! P7 ]% P+ ^3 g( ?% t
+ d. o. M$ V' \+ @os.tvboxnow.com老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
( f# z0 ~2 M0 e( A8 O2 w: W3 I公仔箱論壇
" R9 ?$ F0 r* u( Z+ ]1 H5 R1 t4 k •適當的營養攝取tvb now,tvbnow,bttvb; m8 I) _& P8 s* C. d7 j! h
3 S% h3 e M/ s8 v2 M/ e2 N- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
3 l; V! @0 o! g1 T6 {# Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 B7 T6 j3 \ M* ?! X6 Y
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 