在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
* L- ~4 g5 k& U1 i6 g6 V' Xtvb now,tvbnow,bttvb
: \4 r" _+ L( }, _( ?7 l/ Z【第一種習慣：流汗】
. E# f- ~4 Z3 q& F% `
% X; {$ z: T2 Z4 u0 O \os.tvboxnow.com流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
4 c9 W, @; i, J5 O' k, w, x2 E% Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 K; V: e! ]2 y0 R* L+ E
【第二種習慣：喝好水】4 m1 {' x2 ]5 J, t5 X6 A( z* p
7 U0 E) j: q* d0 `tvb now,tvbnow,bttvb流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
$ ?' [5 m' k- Z$ h5 k公仔箱論壇公仔箱論壇 ~5 J) g/ p' S8 C7 z5 p- V+ ^
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。7 E7 p r) C+ Z0 |+ r! p0 X
公仔箱論壇6 O K7 f( o0 s9 q5 h
tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 H1 n3 \/ s0 H, z+ |" F
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; H6 D3 v% W$ g5 [& Z' w0 I
' }; w- [! E- Uos.tvboxnow.com另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
. i) h; q5 |, _4 c' h8 n公仔箱論壇& |7 X2 t: ~- E. ]' m
【第三種習慣：改變飲食順序】) r \ Q) J/ E0 c6 g: r
公仔箱論壇8 S' Z' ^6 I- Z2 C1 t8 s* x2 M% y6 L
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。公仔箱論壇 ?8 k, p* D0 a+ |6 B8 |7 E
os.tvboxnow.com2 |1 N) `9 q" J
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 B0 c% U& Y% u0 k9 ~' \5 z* X4 `
% `6 t n9 d* I# J
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
/ l8 e6 A0 x O公仔箱論壇
, i. F% H0 O9 \4 X公仔箱論壇這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
8 R9 U/ N: D% M [) Rtvb now,tvbnow,bttvb$ W7 [- i6 k3 t2 x
【第四種習慣：健康的要件】tvb now,tvbnow,bttvb0 `( X' w$ g2 g- a$ V( M# W9 {7 v
tvb now,tvbnow,bttvb) i* x, h- h0 u* `
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
7 `4 u; ]$ m. h0 |. j# W/ \: _os.tvboxnow.com4 u7 C4 g) b2 \9 }
第二，適當的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P* A, A/ _6 n( r5 \
) H% O: }* {9 K( |% R: c* F% Wtvb now,tvbnow,bttvb第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
