回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇) Z8 {3 }" Q! y/ H) g9 W
# i( C2 K/ x( K, x0 p打飽嗝≠打嗝 1 _4 F) \ `+ F7 U1 b
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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( D5 p. p5 }% z, Z3 U2 r* \公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？
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4 f( h* O1 T* \tvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 4 `% W( u6 t$ I4 E* W
$ g, [1 O% v1 _$ `王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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3 x: Q6 \ m3 Z# F, }. }公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇. G ^6 M2 T$ e8 k
. q! s( J# V# F5 \9 `預防噯氣保健之道
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5 ]5 Q9 d5 L. G! c* {( H2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： d# d2 l$ i5 G( r5 F
1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h u1 F: D0 I
2．避免碳酸飲料和啤酒；
; U4 V w# A+ t# f( t+ k! K3．不嚼口香糖及吃糖果； 6 ]$ [7 f" s, U; P0 k
4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 K3 p0 X* g( j7 k9 f, l5 g
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇( V4 I2 k. X: B/ g
6．不合適的假牙必須矯正；
3 y2 x8 E! h4 T' A$ i3 W* G7．治療其他可能造成噯氣的原因。 : o' \' ^+ F. u# t; E# \
: m2 D" x b2 btvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: r. ?+ S' D5 H& I" l2 J
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 os.tvboxnow.com$ {1 q9 _1 F4 ` O
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 ! @: l) T' z, w' V/ J5 `: v, O7 H
; m% F% ~- o' C/ I8 @os.tvboxnow.com王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： : W1 C+ [* K# T* H- \
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 ) K6 E. j4 }' k' r: p
2．少吃油膩食物。 # O7 [; K9 L1 S9 D* ~! J2 D
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
5 I& b" ]6 P# c$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k" K0 w# ]# n v) U
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
! U7 q9 M* P3 _; M8 C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 - H" X: v# {) J+ X, V" H1 a
˙豆類、小麥、蛋
- \# D D5 d3 [& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
9 e6 [8 S: z+ G* V0 a8 N˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
& ~6 R9 V$ J; P2 H2 x4 G0 s5 G1 i' }+ J˙油炸和油膩食物 1 \" f4 S& P% o
˙糖果、果糖、代糖等 - n% U, n4 L% q' U9 z
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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