 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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6 [# S% H" D: y8 V$ l7 i3 Atvb now,tvbnow,bttvb近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
4 o3 H" g' i- F7 k) m% t9 h. F: K$ |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。os.tvboxnow.com/ }& }% C7 [+ c1 Z2 v/ t
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
+ O5 `. z$ Q7 g% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
0 J: d2 p1 Z; L2 n% i3 a公仔箱論壇南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
( u e: P1 i3 n& D& D4 ?秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
" ~' n4 T, I& a1 k, b# c 圖／這樣吃幫助調整體質。
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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