其實現今社會有幾多人做到? os.tvboxnow.com% x1 n+ W/ Q* n+ b! e0 }+ L
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1 \! _2 U* U% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 . y. O) M: N" O! ^& I) [
) c }! \8 F( w; U" q" l公仔箱論壇飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 l( G% T- T- ^
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ : _6 L. t$ r8 F' b
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飲暖水
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- o0 `1 N# K4 x5 W0 I公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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6 n) W+ j8 m5 P0 t; A8 n9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 R3 p5 E, T
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com( ]% m% U4 w' r9 C5 O/ ]! B% M
/ d# O. c2 B2 G k1 H( r" u" L5 @公仔箱論壇飲水時間表
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; c' B: s4 N3 O9 yos.tvboxnow.com 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 X& R; G) ?- \ d* @
% J/ U7 @, a1 h( a V( V. ?! p( ]tvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯公仔箱論壇. V- ?9 H X; ^+ h4 T
午飯前 ： 一杯os.tvboxnow.com7 N* I; j; g, I: b8 @; y8 V$ S
3:00pm ： 一杯% W1 E. H( ]# j9 `
5:00pm ： 一杯
2 \6 L# U2 k, I7 O0 k( Gos.tvboxnow.com晚飯前 ： 一杯
9 A6 U/ _ r9 w% S2 i7 X5 O睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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